Kita berdiri di bumi yang sama
Tapi entah kenapa
Kita berjalan dalam nestapa
Sekalipun saat ini langkah kita telah berbeda
Tapi tujuanku, tujuanmu, tetaplah seirama
Kita sempat bepikir untuk pergi bersama-sama
Saling menggenggam harapan indah di depan mata

Akan tetapi
Dinding itu terus saja menghalangi
Lalu kita putuskan untuk jalan sendiri-sendiri
Sambil berharap ada solusi di kemudian hari
Namun saat perjalanan manis telah kita lewati
Kita harus dipisahkan kenyataan pahit ini

Lantas, pelajaran apa yang bisa kita ambil kali ini?
Pelajaran untuk saling mengerti
Bahwa temu dan pisah pasti senantiasa terjadi
Maka cukuplah kuatkan hati, kuatkan diri
Agar kekecewaan tak terulang kembali

Kita sama-sama belajar menjadi manusia
Belajar menjadi pribadi yang lebih dewasa
Belajar memberi makna pada setiap cerita
Dan tumbuh bersama setiap rasa sakit yang ada

Apa yang saya sesali hanya akan berdiam di masa lalu. Dia hanya akan berdiri disitu dan tidak akan berani mengejar saya sampai kesini.

Kehidupan seseorang akan terus berubah. Tidak ada orang yang hidupnya stagnan. Sekalipun seseorang hanya diam, dia akan terus bergerak. Bergerak pola pikirnya. Bergerak nasibnya. Bergerak berdasarkan apa yang ingin dia ubah.

Sebetulnya, siapa sih orang yang hidupnya tidak ingin berubah? Manusia kan hakekatnya tidak pernah berpuas diri sehingga perubahan merupakan hal yang mutlak, pasti terjadi.

Kalau sudah dapatkan satu, pasti ingin dua. Setelah dapat dua, pasti ingin tiga. Kalau saya melihatnya dalam konteks positif, hal itu bukan bentuk keserahan, tapi semangat untuk terus bermimpi.

Ketika seseorang punya mimpi lalu tercapai, dia akan bermimpi lagi. Maka artinya, orang itu punya tujuan hidup yang besar dan terus berkelanjutaan.

Jika seseorang hanya diam setelah mimpinya tercapai, tidak ada gairah untuk bermimpi lagi, maka hidup yang dijalani hanya akan berkutat pada zona nyaman. Sedangkan zona nyaman itu memang terkadang menyenangkan, tapi lebih banyak menjerumuskan.

Penyesalan

Dalam bermimpi, ada satu hal yang menghambatnya, yaitu penyesalan. Jika saja saya tidak bisa menghapusnya, maka saya akan sedikit lebih sulit dalam meraih apa yang saya impikan.

Saya pernah menyesal karena satu hal. Meratapi penyesalan itu berlarut-larut. Bahkan sesekali penyesalan itu datang menghantui saya lewat mimpi di malam hari. Sayangnya saya tidak bisa menepis penyesalan itu dengan mudah.

Saya berpikir, jika saya menyesal dan menyesal saja, selamanya hidup saya akan di bayangi penyesalan. Maka hal itu bisa jadi beban berat untuk kedepannya.

Yang bisa saya lakukan adalah berdamai dengannya, memulai semuanya dari awal lagi. Kemudian saya bisa mencari suasana baru dengan hal-hal yang membuat mood saya baik.

Saya kembali menulis. Sesering mungkin saya berusaha mengabadikan sisi kehidupan saya dalam sebuah penggalan tulisan.

Saya percaya, tulisan akan mengikat waktu menjadi pelajaran hidup yang siapapun bisa mengambil maknanya. Kemudian, saya kembali belajar. Belajar hal-hal yang dulu pernah saya tinggalkan. Saya mulai belajar lagi mendesain, walaupun ala kadarnya, tapi itu cukup memberi saya kepuasaan batin.

Saya pun kembali membaca. Setelah malas bekedok sibuk itu hilang, saya mulai membaca buku-buku yang dulu sempat jadi pajangan saja.

Semua yang saya lakukan itu bermuara pada satu niat: melupakan penyesalan. Walaupun saya tahu, penyesalan itu seperti luka yang tidak bisa hilang sepenuhnya, tetapi mau tidak mau saya harus terus mengobatinya. Menghilangkan rasa sakitnya.

Sekalipun bekasnya masih terlihat dan bisa jadi akan kembali bernanah karena alasan tertentu, namun usaha untuk menyembuhkan tetap harus dilakukan. Ikhtiar katanya.

Lagipula, apa yang saya sesali hanya akan berdiam di masa lalu. Dia hanya akan berdiri disitu dan tidak akan berani mengejar saya sampai kesini.

Oleh karena itu, tak bijak kalau hanya memikirkan penyesalan yang bahkan orang lain pun sudah melupakannya. Penyesalan sudah tertinggal jauh dengan kehidupan saya sekarang.

Melihat kesempatan

Setelah saya mengakui bahwa penyesalan bisa diatasi. Saya kembali berpikir untuk melihat kesempatan. Melihat kemungkinan yang akan memberi warna baru dalam hidup saya. Lucunya, saya sudah membayangkan hal itu sejak lama. Hanya saja butuh proses bagi saya untuk sadar bahwa warna baru itu bisa saya dapatkan selagi saya mau dan mampu menjemputnya.

Kalau perlu saya akan mengejarnya sekuat tenaga. Pun jika saya tidak bisa memilikinya, ya, mungkin saya akan kecewa. Tapi tidak masalah karena masih bisa mencari warna lain yang lebih indah. Diluar sana, ada warna yang bisa saya nikmati sekalipun tidak bisa saya miliki.

Namun, saya bersyukur bahwa hari ini dan hari-hari selanjutnya, saya akan terus bertemu warna-warna baru lagi. Dan saya yakin, akan ada satu warna yang akan membuat hidup saya lebih berwarna. Dia akan datang menemani saya, memberi saya senyum yang lebih lebar.

Ketika suatu saat hal itu terjadi, saya akan mengingat masa dimana saya pernah jatuh akan penyesalan. Kemudian saya akan mengingat lagi kesempatan yang pernah saya bayangannya sekarang. Saya akan katakan pada sang warna baru, bahwa saya berhasil melewati masa itu. Masa kelam sekaligus masa penuh kerja keras.

Terangnya siang akan digantikan gelapnya malam
Itu sudah sesuai dengan kodratnya alam
Begitu pun dengan rangkaian penyesalan
Jika kita ikhlas dan sanggup melupakan
Dia akan digantikan dengan kebahagiaan
Dan menjadi penerang jalannya kehidupan

Semesta selalu tahu apa yang terbaik untuk kita
Sekalipun pada awalnya kita membencinya
Boleh saja kita merasa menderita
Hidup dalam tekanan yang tiada akhirnya
Tapi kita harus percaya akan takdir yang nyata
Pada hal baik yang akan kita dapatkan disana

Sakitnya batin akan kalah dengan kuatnya keteguhan
Semangat yang patah akan bangkit dengan satu harapan
Tangisan yang seringkali menyelimuti malam
Pada akhirnya akan segera terdiam

Belajarlah untuk tahu maksud dari cobaan Tuhan
Agar kita tidak melihatkan sebagai sebuah ketakutan
Sebab segala sesuatu yang kita rasakan
Bisa jadi nasehat dan pembelajaran
Yang membawa pada kebaikan di masa depan

Katanya, body shaming paling jahat adalah body shaming pada diri sendiri. Kita sering mengatakan kekurangan tubuh kita dengan kalimat hinaan.

Atau kita membanding-bandingkan bagian tubuh sendiri dengan artis atau publik figure yang punya tubuh lebih menarik. Akhirnya perasaan insecure atau kurang percaya diri itu malah datang dari sendiri, bukan dari orang lain.

Yang sering terlihat oleh kita memang body shaming lumrah ditunjukan pada orang lain. Tapi apapun bentuknya, body shaming bisa memunculkan perasaan insucure karena tuntuan sosial yang memaksa kita tampil sempurna secara fisik.

Kalau tidak punya wajah atau badan "ideal", body shaming jadi kalimat yang paling sering dikeluar.

Saya senang beberapa tahun ini body shaming jadi isu yang sering dibicarakan banyak orang. Ini sebuah kemajuan yang perlu di apresiasi karena orang-orang mulai sadar untuk konsen pada masalah yang berkaitan dengan psikologis dan kesehatan mental.

Tidak seperti dulu ketika saya sekolah. Larangan tentang body shaming masih belum ramai. Apalagi waktu itu saya pernah jadi korban maupun pelaku body shaming. Sebagai korban, perasaan saya ketika fisik saya di hina ya jelas tidak nyaman dan berefek pada kepercayaan diri saya yang berkurang.

Dan sebagai pelaku, ketika giliran saya yang body shaming ke orang lain rasanya menyenangkan. Itu seperti hiburan tongkrongan antara teman-teman sekolah.

Pada masa itu, suatu hari saya dan beberapa teman dimarahi guru BK karena menghina warna kulit teman kami yang gelap. Kami pun disuruh berdiri di tengah lapangan. Kemudian beliau menyuruh kami menulis kertas permintaan maaf sebanyak dua halaman.

Itu pengalaman yang menyebalkan tapi memberi kesadaran baru bahwa penghinaan terhadap fisik sangat tidak dibenarkan. Ya walaupun ujung-ujungnya kami mengulanginya lagi. Maklum bocah keras kepala.

Namun seiring berjalannya waktu, saya mengakhiri kebiasaan buruk itu hingga sekarang. Saya pun ikut bersuara pada orang-orang yang saya kenal. Saya pikir mereka juga punya pemikiran yang sama bahwa body shaming adalah prilaku yang buruk.

Tapi dilain hari dan dilain kesempatan, sebagian dari mereka anehnya masih tetap melakukan body shaming. Saya tidak mengerti jalan pikiran mereka.

Jadi, saya rasa obrolan tentang jeleknya body shaming hanya sebatas obrolan yang lupa untuk di praktekan. Lupa atau memang tidak peduli saja? Ya, whatever.

Dari yang saya alami, pendidikan soal menghargai dan mencintai apapun bentuk tubuh sendiri belum jadi konsen banyak guru di sekolah. Padahal masalah sosial yang terjadi sampai hari ini, isu-isu seperti body shaming punya dampak yang fatal bagi seseorang.

Body shaming itu seperti cermin yang selalu di arahkan pada orang lain. Mereka menyuruh orang lain bercermin agar sadar kalau fisik mereka tidak "ideal".

Padahal kalau diarahkan pada diri sendiri, cermin itu mungkin akan mengatakan fisik mereka pun tidak menarik.

Saat ini, saya rasa mereka yang peduli betapa pentingnya menerima kekurangan tubuh sendiri harus lebih keras suaranya daripada mereka yang terlalu nyaman dengan body shaming.

Kadang sebagian orang tidak sadar ucapan tentang fisik yang keluar dari mulut mereka bisa menyakiti orang lain.

Memang sulit hidup di zaman dimana semua orang mengagung-agungkan fisik yang "ideal". Walaupun kata ideal sendiri selalu saya pakai tanda petik karena tidak ada yang namanya kata ideal apalagi dengan definisi kulit cantik, wajah simetris, tubuh proporsional, body goals, atau semacamnya.

Ya pada dasarnya saya dan kamu bisa sama-sama belajar untuk mulai berhenti membicarakan kekurangan fisik orang lain, termasuk body shaming pada diri sendiri.

Langkah pertama yang biasa saya lakukan adalah dengan memilih diam ketika ada orang atau teman yang coba mengomentari fisik orang lain.

Saya berusaha agar jangan pernah ikut-ikutan lagi melakukan body shaming hanya karena terlihat menyenangkan untuk dijadikan bahan gibah dan bercandaan.

Ceritamu masih menggantung
Tak jelas dan tak berujung
Mungkin saat ini kamu sedang tidak beruntung
Seringnya berpisah membuatmu sulit terhubung
Meskipun besarnya rasa sudah tak terhitung
Itu tak menjamin semesta ikut mendukung

Kamu cemas karena tak menemukan titik terang
Kamu meratapi takdir dengan malang
Hanya bisa diam dalam hening yang panjang
Berharap keberuntungan itu akan datang

Memang seharusnya kamu yang mengejar waktu
Bukan duduk terpaku dan hanya menunggu
Ingatlah pada kata-kata bijak terdahulu
Kenyataan dan ekspetasi itu sulit bersatu
Sekalipun berjuang demi apapun yang kamu mau

Kalau kamu merasa sudah menemukan jalan buntu
Tak ada cara selain menghentikan cerita yang sedu
Menghentikan semua keraguanmu
Dan berdamai dengan masa lalumu

Berhasil tidur di bawah jam 2 malam sudah bentuk kemewahan buat saya. Pola tidur saya selama ini memang agak kacau. Padahal saya merasakan sendiri efek negatif dari kurang tidur.

Setiap pagi saya menyesal karena tidur terlalu malam, tapi di malam berikutnya saya mengulangi kesalahan yang sama. Terus menerus seperti itu polanya.

Saya bisa tiba-tiba mengantuk pada waktu yang tidak seharusnya. Biasanya antara pukul 10-11 pagi rasa kantuk itu datang. Kalau sudah ngantuk, larinya pasti ke kopi. Tapi terus-terusan minum kopi tidak akan menyelesaikan masalah, sebab pada dasarnya tubuh saya memang butuh istirahat.

Beberapa orang yang punya kebiasaan buruk ini, punya alasan-alasan yang berbeda kenapa mereka sering tidur larut malam. Dan berbeda dengan kebanyakan orang, masalah saya sebetulnya berhubungan dengan tidak bisanya saya mengatur prioritas dalam melakukan banyak pekerjaan.

Dalam artian, banyak pekerjaan yang seharusnya bisa saya lakukan di siang hari, tapi karena di tunda-tunda, jadi terpaksa saya kerjakan di malam hari.

Akhirnya semua pekerjaan saya lakukan di saat malam suntuk. Contohnya seperti tugas kuliah dan menulis artikel. Jadi malam hari yang seharusnya digunakan untuk istirahat malah dipakai untuk mengerjakan tugas-tugas tersebut.

Saya tahu Ini contoh yang buruk. Jadi dua hari terakhir saya coba buang kebiasaan itu. Caranya, saya memperbaiki pekerjaan yang saya lakukan. Saya coba mengatur prioritas, mana yang harus dikerjakan lebih dulu, mana yang masih bisa di tunda.

Dan kenyataannya berhasil. Saya senang karena berhasil melakukannya.
Bukan cuma tugas kuliah atau menulis artikel, beberapa pekerjaan lain pun tidak lagi saya tunda.

Selama ini banyak pekerjaan yang sering saya tunda-tunda. Bahkan kebiasaan buruk itu seperti sudah mendarah daging. Jangankan menunda pekerjaan, menunda makan pun sering saya lakukan.

Padahal saya punya maag yang lumayan parah. Kalau telat makan bisa kambuh. Tapi saya tetap mengulangi kesalahan itu dilain hari.

Salah satu alasan saya menunda pekerjaan adalah karena tergoda dengan yang namanya penyakit malas.

Ketika memaksakan diri agar tidak malas, saya seperti sedang melawan sebuah monster besar yang tidak lain adalah diri saya sendiri.

Bagaimana saya melawan kebiasaan menunda-nunda? Jawabannya ya jangan di tunda. Sesimple itu. Tapi jika mau di runut, memang ada prosesnya.

Menurut saya, ada dua hal kenapa seseorang bisa menunda-nunda pekerjaannya.

Pertama, salah prioritas. Kita lebih suka mendahulukan kegiatan yang paling menyenangkan daripada kegiatan yang harus dikerjakan.

Coba dipilih, lebih menyenangkan mana, mengerjakan setumpuk tugas kuliah/kantor atau rebahan sambil main medsos? Bagi sebagian orang pasti menganggap main medsos lebih menyenangkan.

Dan secara alami kita akan mendahulukan hal-hal yang paling membuat kita senang. Kegiatan yang kira-kira butuh kerja keras besar akan di nomor duakan.

Kedua, sebelum melakukan satu pekerjaan, kita sudah berpikir hal-hal buruk. Kita sudah lebih dulu bepikir pasti susah, pasti jelek, pasti bikin pusing dan lain sebagainya.

Dan kita akan otomatis takut dengan kemungkinan buruk itu sehingga lebih baik tidak dikerjakan saja.

Kembali lagi, kita akan lebih memilih melakukan kegiatan yang resiko buruknya paling rendah. Rebahan sambil main hp memang pilihan paling enak. Tidak perlu mikir keras dan tidak perlu berpikir hal-hal buruk itu datang.

Jadi apa yang saya lakukan untuk melawan dua poin diatas?

Simpelnya, saya coba menantang diri saya untuk melawannya. Melawan sifat menunda itu sebisanya saya saja. Saya berpikir kalaupun apa yang saya kerjakan ini tidak akan punya hasil yang bagus, ya tidak apa-apa. Dan sekalipun saya tidak bisa menyelesaikannya sampai tuntas, ya tidak apa-apa juga.

Poin utamanya, yang terpenting saya sudah berhasil melawan sifat menunda saya. Soal nanti pekerjaannya akan diselesaikan atau hasilnya bagus atau tidak itu urusan nanti.

Dan percayalah, setelah saya berhasil melawan pekerjaan yang saya tunda-tunda, perasaan saya lebih lega. Pikiran saya lebih ringan dari biasanya.

Saya jadi tidak punya beban pekerjaan apapun. Saya tidak perlu lagi tidur larut malam. Dan malam tanpa memikirkan segala pekerjaan itu rasanya benar-benar happy.

Kalau kamu ingin merasakan sesansi happy-nya seperti apa, coba saja sendiri. Lawan malas itu dan lakukan sebisa yang kamu bisa.

Untuk aku di masa depan
Aku hanya ingin sampaikan sebuah pesan
Tolong beri masa lalumu ini kesempatan
Tunggu sampai aku bisa memberi banyak kebahagiaan
Pada siapapun yang memberiku ruang untuk berjalan

Jangan sampai aku sakit dalam kekecewaan
Jangan sampai aku dimatikan oleh banyak harapan
Sebab tidak mungkin aku hidup dengan nyaman
Jika terus menerus di kekang ketidaktahuan

Menjadi bodoh pada dunia tidaklah masalah
Meski berkali-kali dibuat patah
Yang penting jangan sampai runtuh lalu menyerah
Hidupku memang tidak harus selalu indah
Sesekali aku harus terjatuh dan kalah
Agar tahu kemana harus menentukan arah

Aku belajar untuk tidak berpuas diri
Mencoba belajar untuk berbesar hati
Pada setiap cobaan yang sulit kujalani
Sampai ketika aku bisa berdiri sendiri
Melewati batas yang suatu hari pasti akan kulewati

Berapa banyak janji yang pernah kita katakan pada diri sendiri lalu seketika lupa begitu saja?Di lain hari kita janji lagi. Kemudian lupa lagi.

Satu teman saya, sebut saja Dono, punya hobi melanggar janjinya sendiri. Saya sebut hobi karena hal-hal yang dia janjikan lebih banyak yang tidak ditepati.

Dulu, ketika masih SMP, kami menyukai banyak hal yang sama. Salah satunya kecintaan kami pada anime jepang. Saya sering mengobrol dengannya soal kelanjutan anime yang sudah maupun yang belum kami tonton.

Ketika saya sudah selesai menonton satu anime sampai episode 20, Dono baru menonton sampai episode 12. Tapi dia janji akan menyusul saya.

Esok harinya, saya tanya sudah menonton sampai episode berapa, jawabnya belum nonton lagi. Alasan utamanya lupa. Dan saya terima alasannya karena dalam beberapa hal dia memang pelupa.

Bukan saja soal anime. Ketika saya merekomendasikan satu lagu yang bagus, kemudian Dono berjanji akan men-download dan segera mendengarkannya di rumah. Tapi esoknya, dia bilang lupa.

Dono mencoba mengkonsultasikan tentang penyakit lupanya pada saya dan saya tak punya solusinya. Saya hanya mendengarkan keluhannya dan diam-diam mengatakan pada diri sendiri bahwa dalam beberapa hal saya pun sering lupa pada janji saya.

Lupanya seorang Dono masih saya ingat sampai sekarang. Hingga saya kuliah, saya masih menjadikan cerita Dono sebagai pengingat ketika saya lupa tentang janji yang akan segera saya kerjakan.

Sebab saya pun sering merasakan hal yang serupa. Lupa mau mengerjakan sesuatu, padahal jauh-jauh hari sudah berjanji akan mengerjakannya.

Lantas setelah sekian tahun lamanya, saya belajar banyak hal tentang hal ini. Saya mencoba melakukan beberapa tindakan ketika penyakit lupa itu kambuh.

Pertama, saya merasa, kita akan mengingat kembali hal yang pernah kita lupa dengan cara menempatkan janji itu dekat dengan aktivitas harian. Misalnya, setiap hari saya punya kebiasaan mengecek note di smartphone.

Jadi saya coba tuliskan janji yang akan saya kerjakan di note. Bahkan note itu saya pin paling atas agar mudah saya baca. Ketika saya buka note, saya akan langsung ingat tentang janji saya.

Tapi terkadang, cara itu bisa kurang efektif karena saya hanya bukan note di pagi hari saja misalnya. Sedangkan di pagi itu saya tidak bisa langsung mengerjakan janji saya karena terburu-buru harus berangkat kuliah.

Cara lain yang bisa saya lakukan adalah dengan memasang alarm pada jam yang kemungkinan saya punya waktu luang. Cara ini saya rasa lebih efektif.

Misalnya saya pasang alarm jam 2 siang untuk menuntaskan janji saya membersihkan seluruh kamar. Dan pas alarm itu berbunyi di jam yang sudah di tentukan, saya akan seperti diingatkan tentang janji saya itu.

Bukan sekedar ingat. Hal yang paling penting dari semua itu adalah harus langsung dikerjakan. Kalau di tunda dulu bahkan untuk sekedar 10-15 menit, biasanya saya akan lupa lagi.

Apalagi kalau pikiran saya sedang teralihkan dengan aktivitas lain seperti buka media sosial, mengerjakan tugas, menonton film bahkan menulis sekalipun. Ketika alarm itu berbunyi, saya akan segera tinggalkan semua pekerjaan dan mengerjakan apa yang sudah saya janjikan.

Kunci dari sebuah janji pada diri sendiri adalah segera ditempati. Saat itu juga. Mungkin malas bisa jadi alasan selanjutnya. Tapi itupun bisa di atasi kalau memang kita punya niat untuk mengerjakannya hingga tuntas.

Kalau dirasa apa yang akan dikerjakan terasa sulit. Biasanya saya akan tetap lakukan sebisanya. Contohnya, ada alarm berbunyi yang menandakan saya harus mengerjakan deadline nulis. Saya merasa deadline itu terlalu berat.

Saya harus mengerjakan tulisan 3 halaman sekaligus. Tapi saya tidak akan menundanya. Segera saya menulis sebisanya saja. Dan sebisanya saya, saya hanya bisa menyelesaikan 1 halaman saja.

Tapi itu jauh lebih baik daripada tidak dikerjakan sama sekali. Artinya saya tinggal mengerjakan 2 halaman sisanya. Terasa lebih ringan kan daripada saya menunda-nunda janji saya.

Teman-teman juga bisa melakukan metode yang saya lakukan ini. Bagaimana cara memulai prakteknya?

Begini. Jika kamu selesai membaca tulisan ini tiba-tiba teringat mau mengerjakan apa yang kamu janjikan, maka segera matikan hpnya dan langsung kerjakan sekarang juga. Daripada kalau nanti di tunda-tunda malah lupa lagi.